수원내과 고지혈증 예방은 어때?

안녕하세요. 드림 메디 임·임승길 내과예요.일반적으로 고지혈증은 비만의 사람에게만 나타난다고 생각되지만 체중이 많지 않더라도 고지혈증에 노출되는 일이 있습니다.이는 혈액 중 콜레스테롤이 쌓인 것으로, 각종 심혈관 질환을 일으킬 수 있기 때문에 꾸준하고 철저한 관리를 필요로 합니다.고지혈증의 예방과 치료에는 식사, 운동 등 생활 습관 교정이 절대 필요합니다.포화 지방산과 콜레스테롤의 과잉 섭취를 피하고 당질의 과잉 섭취도 피해야 하고 카페인, 알코올 섭취를 제한하는 편이 좋습니다.또 EPA가 높은 오메가 3를 꾸준히 섭취하고, 주 5회 이상 규칙적인 유산소 운동으로 체중을 감량할 것을 추천합니다.이러한 생활 습관의 변화에도 혈중 콜레스테롤 수치가 개선되지 않으면 적극적인 약물 치료가 필요하게 되는 일이 있습니다.오늘은 이렇게 고지혈증의 예방법에 대해서 자세히 살펴봅시다.

안녕하세요 드림메디 임승길내과 입니다.일반적으로 고지혈증은 비만인 사람에게만 나타나는 것으로 볼 수 있는데 체중이 많지 않더라도 고지혈증에 노출될 수 있습니다. 이는 혈액 속에 콜레스테롤이 쌓인 것으로 각종 심혈관 질환을 일으킬 수 있기 때문에 꾸준하고 철저한 관리를 필요로 합니다. 고지혈증의 예방과 치료에는 식사, 운동 등의 생활습관 교정이 절대적으로 필요합니다. 포화지방산이나 콜레스테롤 과다 섭취를 피하고 당질 과다 섭취도 피해야 하고 카페인, 알코올 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 또한 EPA가 높은 오메가3를 꾸준히 섭취하고 주 5회 이상 규칙적인 유산소 운동으로 체중을 감량하는 것이 좋습니다. 이러한 생활습관의 변화에도 혈중 콜레스테롤 수치가 개선되지 않으면 적극적인 약물치료가 필요할 수 있습니다. 오늘은 이렇게 고지혈증 예방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

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연락처 : 031-244-8890 주소 : 경기도 수원시 장안구 정조로 925 2층 영업시간(매주 일요일 휴무) 월~금 08:30~18:00 토요일 08:30~14:00 점심시간 13:00~14:00임승길 내과 수원시 장안구내과, 내분비내과, 당뇨병, 갑상선, 골다공증, 혈관검진, 대사증후군, 비만, 만성질환 limsk-endo.co.kr임승길 내과 수원시 장안구내과, 내분비내과, 당뇨병, 갑상선, 골다공증, 혈관검진, 대사증후군, 비만, 만성질환 limsk-endo.co.kr임승길 내과 수원시 장안구내과, 내분비내과, 당뇨병, 갑상선, 골다공증, 혈관검진, 대사증후군, 비만, 만성질환 limsk-endo.co.kr임승길 내과 수원시 장안구내과, 내분비내과, 당뇨병, 갑상선, 골다공증, 혈관검진, 대사증후군, 비만, 만성질환 limsk-endo.co.kr고지혈증은 혈액 검사로 간단히 진단할 수 있습니다.최저 8시간 이상 절식을 한 뒤 검사를 받게 되며 총 콜레스테롤 200mg/dL이상 LDL콜레스테롤 130mg/dL이상 중성 지방 150mg/dL이상인 경우, 고지혈증과 진단을 할 수 있습니다.고지혈증을 치료 및 관리하지 않고 방치하면 혈관 내벽에 콜레스테롤이 침착하고 아테로 마성 경화증이 일어나게 됩니다.혈관이 좁아지고 혈류가 감소하면 협심증, 심근 경색 등 관상 동맥 질환, 허혈성 뇌졸중 같은 사망률이 높은 심혈 관계 질환 발생 확률이 증가하는 일이 있습니다.그래서, 고지혈증과 진단된 경우는 합병증이 발생하기 전에 반드시 치료하는 것이 좋습니다.고지혈증은 마른 편에서도 가족성 고지혈증이 나타나는 경우도 있지만, 대부분은 비만의 경우가 많으므로 체중 감소가 필요합니다.체중을 줄이는 것으로 콜레스테롤 수치가 떨어지는 일이 많습니다.그러므로 체중 감소를 위한 식단 조절 및 유산소 운동이 필수적이며, 만약 식사 조절과 체중 관리 등의 생활 습관 개선을 3개월 동안 진행한 후에도 권장 혈중 지질 수준에 도달할 수 없는 경우에는 약물 치료를 권장하고 있습니다.콜레스테롤이 많이 느끼한 음식은 가급적 피하는 편이 좋으며, 식물 섬유가 풍부한 해조류, 녹황색 야채를 꾸준히 섭취하다 주는 것이 좋습니다.채식을 중심으로 식사를 하는데 콜레스테롤 수치가 높으면 다른 병이나 약물에 의해서도 콜레스테롤치가 상승하는 일이 있는데 이런 경우 원인을 찾아 원인에 대한 치료를 하는 것이 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 중요한 포인트가 됩니다.고지혈증은 표준 체중을 유지하고 균형 잡힌 식사를 할 중요합니다.또 지방 섭취를 제한하고 콜레스테롤 섭취를 제한하고 중성 지방의 섭취도 줄이는 것이 좋습니다.섬유소가 풍부한 식사를 하는 것도 중요합니다.지나친 염분 섭취를 줄이고 건강적인 식사를 유지하는 것도 바람직한 식사 습관이라고 할 수 있습니다.고지혈증의 예방법으로는, 운동 요법도 중요한 요소가 됩니다.운동의 강도는 개인마다 다르므로, 적절한 운동을 선택하는 것이 중요합니다.고통보다는 약간 호흡이 나쁠수록 걷거나 가볍게 뛰는 운동을 하는 것이 좋고 운동 후에는 꼭 스트레칭을 하는 것이 관절에 무리를 주지 않는 것이 있습니다.#고지혈증 #고지혈증예방법 #고지혈증 식습관 #수원내과 #임승길내과